Eai como vai você?
Não quero imaginar que você está naquela correria do dia a dia e sente que as olheiras já viraram suas melhores amigas.
Não né, sem essa.
Mas se você se identificou, esse conteúdo é para seu.
A gente sabe que a vida adulta cobra seu preço, e muitas vezes, a primeira coisa que a gente sacrifica é o nosso precioso sono da beleza.
Mas e se eu te disser que é possível virar o jogo e acordar mais bonita, disposta e com a pele dos sonhos?
Vamos ser sinceras, a gente ama um produtinho novo, mas nenhum creme faz milagre se você dorme 4 horas por noite.
Durante o sono, nosso corpo entra em modo “faxina geral”.
É nesse momento que as células da pele se renovam, o colágeno (nosso queridinho da firmeza) é produzido em maior quantidade e os hormônios do estresse, como o cortisol, dão uma trégua.
Dormir bem não é luxo, é investimento na sua saúde e, claro, na sua beleza.
Quando você não dorme o suficiente, o resultado aparece no espelho: pele opaca, olheiras, inchaço e até o surgimento de espinhas.
É o seu corpo gritando por um descanso de qualidade, então, antes de mais nada, vamos fazer um pacto: tratar nosso sono com o carinho que ele merece.
Preparada para transformar sua noite de sono em um verdadeiro spa?
Separamos alguns achadinhos incríveis que vão te ajudar nessa missão, e não, você não precisa estourar o cartão de crédito pra isso.
Sabe quando você acorda e parece que travou uma batalha com o travesseiro? (é complicado)
Cabelo todo embaraçado, frizz pra dar e vender e o rosto com aquelas marcas de amassado que demoram horas pra sair.
A solução para esse drama tem nome e sobrenome: fronha de cetim ou seda.
Diferente do algodão, que “rouba” a hidratação dos fios e da pele, o cetim e a seda são tecidos mais lisos, que diminuem o atrito.
O resultado? Cabelos mais alinhados e com menos frizz no dia seguinte, além de evitar as temidas “sleep lines” (ruguinhas de travesseiro).
Qualquer feixe de luz, por menor que seja, pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono.
E a gente sabe que nem sempre nosso quarto é aquele breu total, aí que entra a máscara de dormir blackout.
Os modelos 3D são os melhores, porque têm um formato anatômico que não pressiona os olhos, permitindo até que você pisque sem incômodo.
Ai é garantia de uma escuridão total, o que te ajuda a pegar no sono mais rápido e a ter um descanso mais profundo e reparador.
Agora que o ambiente está muito bom, vamos cuidar da pele?
A noite é o melhor momento para usar produtos com ativos mais potentes, já que a pele está mais receptiva e não vai sofrer com a exposição ao sol.
Nunca, jamais, em hipótese alguma, durma de maquiagem, esse é um crime que você pode cometer contra sua pele.
Use um bom demaquilante ou água miscelar para remover tudo e, em seguida, lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo de pele.
Uma pele limpinha é essencial para absorver os próximos produtos.
É aqui que a mágica acontece. Os cremes noturnos são formulados com ingredientes que trabalham a nosso favor durante o sono. Procure por produtos com ácido hialurônico para uma hidratação potente, retinol para combater os sinais de envelhecimento, ou niacinamida para controlar a oleosidade e uniformizar o tom da pele.
Tão importante quanto os produtos que você usa, é o ambiente que você cria antes de dormir, transforme seu quarto em um santuário de relaxamento.
O ar seco, principalmente no inverno ou com o ar condicionado ligado, pode ressecar a pele e as vias respiratórias.
Um umidificador de ar ajuda a manter a umidade ideal, o que é ótimo para a saúde da pele.
Muitos modelos também funcionam como difusor de óleos essenciais.
Pingue algumas gotinhas de óleo de lavanda ou camomila para criar uma atmosfera relaxante e que induz ao sono.
O cheirinho gostoso já te coloca no clima de descanso.
Esqueça o celular antes de dormir! Que tal trocar o feed infinito por uma xícara de chá de camomila?
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes, que ajudam a diminuir a ansiedade e a preparar o corpo para o sono.
Na Amazon, você encontra desde os sachês tradicionais até opções com melatonina, para uma ajudinha extra naquelas noites mais agitadas. Crie o seu ritual: prepare o chá, coloque uma música calma e vá desacelerando.
Cuidar da beleza é muito mais do que passar um batom, é sim sobre se cuidar de dentro para fora.
Uma boa noite de sono é o pilar de tudo isso, e com algumas mudanças na sua rotina e os produtinhos certos, você vai ver a transformação não só na sua pele e no seu cabelo, mas também na sua disposição e humor.
Investir no seu sono é o maior ato de autocuidado que você pode ter.
Então, que tal começar hoje mesmo a montar o seu kit de sono da beleza?
Sua eu do futuro, acordando linda e descansada, vai te agradecer (e muito!).
Além disso, a circulação sanguínea melhora, o que dá aquele viço saudável à pele.
Dormir pouco, por outro lado, aumenta os níveis de cortisol (hormônio do estresse), o que pode causar acne e envelhecimento precoce.
Mas lembre-se: a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade, é muito melhor 7 horas de sono ininterrupto do que 9 horas acordando a todo momento.
Caso você não consegue dormir em outra posição, a fronha de cetim ou seda pode ajudar a minimizar o atrito e reduzir essas marcas.
Uma massagem facial suave com um rolinho de jade geladinho pode fazer milagres também.
Já a noite, a pele está em modo de reparação, então é a hora de usar ativos mais potentes como ácidos (glicólico, retinóico) e produtos de hidratação mais intensa, que não devem ser usados nunca sob o sol.
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