
O que é Ciclo Circadiano? 5 Atitudes Para Regular
Cansada de se sentir cansada? A culpa pode ser do seu relógio biológico. Descubra o que é o Ciclo Circadiano e 5 dicas para "resetar" sua energia.
Uma boa noite de sono não é um luxo, é a base de tudo. Nesta seção, exploramos as melhores técnicas e hábitos para combater a insônia, melhorar a qualidade do seu descanso e criar rituais noturnos que acalmam a mente e preparam seu corpo para relaxar de verdade.
Cansada de se sentir cansada? A culpa pode ser do seu relógio biológico. Descubra o que é o Ciclo Circadiano e 5 dicas para "resetar" sua energia.